Dámské fitness Znojmo

Moc se omlouváme ze výpadek telefonního čísla 537 021 347.Poskytovatel 

(Skynet)hlásí technické potíže. REZERVACE na dnešní den provádějte na telefonním čísle 728 055 102. 

Děkujeme za pochopení.

fit hany bany

http://fithanybany.cz/novinky/76-bany-gym-pin-fit-days

Nově k dispozici 3 trenérky,včetně sobot a neděle

Chcete na Power Plate udělat trénink "na míru"?!

Trenér denní služby na recepci:  ON-LINE REZERVACE !!!

První 3 tréninky na Power Plate - ZDARMA

Vždy rád a ochotně poradí se správností provedení cviku-ZDARMA

V případě asistence při cvičení a vedení tréninku - 50Kč,-

Externí trenér:  90,- REZERVACE NA TELEFONU (viz.níže kontakty na trenérky)

Trénink dle Vaších časových možností.

Trénink postavený na míru dle potřeb klientky.

Plná asistence při tréninku.

100% péče po celou dobu tréninku.

Poradenství a inspirace pro další cvičení.

Proč využít asistované cvičení:

- kvalifikované trenérky s licencemi mající s cvičením na Power plate dlouhodobou praxi
- jsme schopni na základě domluvy vyjít vstříc vašim časovým nárokům
- výsledky budou mnohem rychlejší a viditelnější
- rozšíříte si zásobu cviků 
- osvojíte si různé tréninkové metody
- dohlédneme na správné držení těla
- při individuálním tréninku se vám trenér věnuje na 100 %
- naučíme vás využívat externí pomůcky k cvičení
- dvě asistované lekce, které od nás máte zdarma často nestačí
- finanční nenáročnost ve srovnání s konkurencí
- máme výbornou zpětnou vazbu od klientek, které tuto možnost využívají, ať už pravidelně, či nárazově

Doporučujeme využít i jako inspiraci pro získání nových EFEKTIVNÍCH cviků zaměřených na problémové partie.

Kontakt ( domluvte si individuální termín):

IVETA,tel. 728 055 102 - především pátky a víkendy

NIKOLA, tel. 773 929 816 -  odpolední hodiny

SANDRA, tel: 605 116 826  - úterý a čtvrtek odpolední hodiny

Maximalizujte své výsledky při stejném úsilí !

 Bany gym Vám přináší od poloviny února přináší nové lekce! Ani pánové nezůstají pozadu..Nově se můžete těšit v týdnu od 14.2 na tyto lekce:

PILATES PRO MUŽE - každé ÚTERÝ 19,15 - 20,15

BODYBALANCE - každý ČTVRTEK 16,30 -17,30

DYNAMICKÁ JÓGA PRO MUŽE - každý PÁTEK 18,30 - 19,30


INFO O LEKCÍCH:

PILATES PRO MUŽE:
                             - Pilates je mnohdy vnímáno jako cvičení pouze pro ženy. To navzdory tomu, že Joseph Pilates metodu vyvinul a na vlastním těle sám prověřil a mnoho světově známých instruktorů této metody jsou muži.
                             - Cvičení je vhodné nejenom pro profesionální a amatérské sportovce, kteří potřebují své svaly protáhnout a regenerovat, ale i pro muže, kteří provozují sedavé zaměstnání (např. v kanceláři, nebo často cestují automobilem ) nebo pro ty, které trápí bolesti zad či pouze chtějí vylepšit svou fyzickou kondici a chtějí se cítit dobře.

DYNAMICKÁ JÓGA PRO  MUŽE:
                                            - moderní dynamištější  forma jógy v současné době velmi populární pro svoji oblibu u široké sportovní veřejnosti. Jejím cílem je pomocí vhodných protahovacích a posilovacích cviků, spolu s důrazem na správné dýchání, dosáhnout vyrovnání svalové dysbalance. ) Účelem je zpevnění, protažení a důkladného uvolnění svalů.

BODY BALANCE:
                        - cílem této lekce je, jak už název napovídá, tělesná rovnováha, tedy rovnováha mezi svalovými skupinami, z nichž některé musíme posílit a jiné protáhnout tak, aby náš pohybový systém fungoval správně, bez obtíží a bolesti
                        - unikátní spojení různých cvičebních technik - power stretching, pilates, balantes, zádová gymnastika, fitness yoga - učiní naše svaly pevné, pružné a štíhlé, naše klouby a páteř uvolněné a nebolestivé

         těšíme se na Vás
                                  team bany gym

Bany gym Vám poslední víkend v lednu a druhý víkend v únoru přináší 4 bloky cvičení z výběru Vašich oblíbených lekcí -
       
                  V sobotu 28.1  - 10,00 - 12,00 Fitness jóga fusion
                                        - 15,00 - 17,00 Pilates fusion a Bodybalance
                 
                  V neděli  12.2  - 10,00 - 12,00 Port de bras
                                       - 15,00 -17,00 Pilates a Kalanetika

Vstupné na jeden dvouhodinový blok je 120,-Kč. Vyberte si více bloků a za další zaplatíte pouze 100,-Kč.
Akce jsou kapacitně omezeny! Přihlásit se lze POUZE prostřednictvím kontaktu banygym@email.cz ,kde také získáte více info a podrobnosti k jednotlivým blokům.

                                 Těší se na Vás Jana,Mary,Sandra

Nově otevřeno také SOBOTY od 10,00hod do 17,00hod

Zdražili jsme:

Kardio zóna 55,- (z původních 54,-)

Power Plate 85,- (z původních 84,-)

Power plate + Kardio 110,- (z původních 105,-)

Power plate 20 vstupů 1250,- (z původních 1190,-)

Power Plate 10 vstupů 750,- (z původních 710,-)

ZLEVNILI JSME:

VacuShape 160,- (z původních 200,-)

VacuShape 10 aplikací 1400,- (z původních 1550,-)

VacuShape 20 aplikací 2700,- ( z původních 3150,-)

Bližší info: http://www.fithanybany.cz/cenik

Přejeme Vám hodně úspěchů,zdraví, síly a vitality v novém roce!

Lektorky a lektoři pozor!

Nabízíme možnost spolupráce všem lektorům pomalých forem cvičení.

Máte svou klientelu a nevíte kde cvičit? Nabízíme Vám pronájem sálu více info viz.sekce novinek pronájem.

Chtěli byste být součástí příjemného a kvalitního kolektivu?  Staňte se součástí našeho lektorského týmu bany gymu.
Více info na banygym@email.cz nebo tel.605 116 826 Sandra

                                             Těšíme se na spolupráci

fit hany bany Hradec Králové:

Mgr. David Burian nabízí svým klientkám odborné individuální konzultace a poradenství. Většinou se jedná o řešení problému efektivnosti tréninku a očekávání výsledků.

Zde Vám nabízíme komentář Davida z dosavadních poznatků získaných během konzulltací:

_______________________________________________________________

          Podělím se s Vámi o pár postřehů z mých konzultací v hradeckém studiu. Nebudu se zde zaobírat natolik důležitou výživou, ale spíš sestavením jednotlivých tréninků v týdnu. Dost často se setkávám se skutečností, že klientka dochází do centra 1 - 2 krát týdně bez dalšího pohybu a je překvapena, že výsledky jsou více méně udržovacího charakteru. Musíme si uvědomit, že pokud mám v úmyslu NEjenom udržovat daný stav, ale nějaké ty další kila ( obvody) shodit, musí být tréninkové jednotky min. 3 – 4 v týdnu.

Při snaze zhubnout je základním kamenem KARDIO – čili dlouhodobý AEROBNÍ POHYB ( 60 – 70 % MTF – což zpravidla odpovídá rychlé chůzi). Tím dlouhodobým mám na mysli 40 – 80 minut. POZOR –30 minut rozhodně nestačí ( vyjma aplikace VacuShape – ale i zde je potřeba se předem cca 20 min. zahřát a nastartovat metabolismus).

To samé platí u udržovaní vaší svalové kondice, berte prosím v potaz fakt, že JEDNA aplikce Power Plate ( posilovna) týdně, je dobrá tak na udržení stávající formy, ale spíše s klesající tendencí. DVĚ Lekce můžeme brát jako udržení formy a TŘI znamenají posun dál plus nárust zdatnosti! Bohužel bez pravidelného pohybu se dlouhodobě a efektivně hubnout nedá, jde o vytvoření určitého životního návyku.

Za mne doporučuji navštěvovat centrum 2 – 3 týdně a k tomu rozšířit své aktivity o jednu lekci organizovaných forem ( pilates, jóga, trampolínky, HEAT, Zumba, atd...), nebo další KARDIO aktivitu ( chůze,běh, kolo, brusle, plavání, rotoped...). Samozřejmě se může stát, že tento cvičební plán dodržujete a výsledky se stále nedostavují, bohužel zde je v drtivé většině případů nutné upravit stravovací návyky, složení stravy a celkově rozhýbat metabolismus správným směrem . Uvítám jakýkoliv podnět či diskuzi .

Mgr.David Burian, fit hany bany Hradec Králové

Zumba-hit roku 2011.

Neskutečný úspěch tohoto fantastického skupinovéhio "cvičení" snad nikdo nečekal. Existují však jistá "ALE". 

V odkazu níže dokazují experti na slovo vzatí účinky tohoto fenoménu.

http://www.archiv-poradu.cz/dil.php?dil=570635-jste-to-co-jite-2011-1

Pravda z tohoto plynoucí: Zumba (nebo jakýkoliv jiný organizovaný pohyb-Spinnig, H.E.A.T., Aerobic) je fantastická pro získání kondice a vyplavení endorfinu-hormonu štěstí, horší však pro REDUKCI VÁHY. 

Proč??

Prrotože u těchto druhů cvičení funguje tzv. davový efekt, kdy se nechá klientka strhnout atmosférou i za cenu vyšplhání tepové frekvence téměř do maxima. V tomto stádiu nedocháí ke spalování tukových zásob, nýbrž ke spalování všech pohotovostních zdrojů energie (cukrů). Tzn. že cvičení je vhodné pro získání kondice a posíléní srdeční činnosti.

Vhodné tedy spíše jako doplňující cvičení.

Případné dotazy pište prosím na :info@fithanybany.cz

!!!AKCE!!!

"Využijte možnosti a objednejte si menu pouze na jeden TÝDEN." 

 = Ochutnejte = 

"KRABIČKOVÝ" systém stravování s důrazem na vysokou kvalitu potravin a jejich zpracování.

Více info na :          www.ffmenu.cz

- rozvoz ZDARMA až do domu 

- on-line systém objednání

- možnost objednání a vyzvednutí také v hany bany

 !!!VÝBORNÁ KVALITA - DOPORUČUJEME!!!